Vitamin D memudahkan tubuh menyerap kalsium dari makanan. Sumber alami vitamin D termasuk ikan salmon, tuna, kuning telur, dan jamur. Paparan sinar matahari juga membantu tubuh memproduksi vitamin D.
Kurangnya vitamin D dapat menyebabkan penyerapan kalsium tidak optimal, sehingga tulang menjadi lemah. Kombinasi kalsium dan vitamin D sangat penting untuk tulang yang kuat dan sehat.