Kalsium – Nutrisi Penting untuk Tulang yang KuatKalsium – Nutrisi Penting untuk Tulang yang Kuat
Kalsium adalah mineral utama yang membentuk struktur tulang dan menjaga kekuatannya. Makanan seperti susu, yoghurt, keju, tahu, dan sayuran hijau merupakan sumber kalsium alami yang baik. Konsumsi kalsium secara teratur